Skip to main content

Vitamine C en de signalen van een tekort

Processen in je lichaam zijn niet gratis. Je hebt grondstoffen, vitamines en mineralen nodig om te kunnen functioneren.

Een groot tekort aan Vitamine C leidde vroeger tot scheurbuik. Gelukkig gebeurt dat tegenwoordig niet meer. Toch geeft je lichaam wel signalen van een tekort:

  • Bloedend tandvlees
  • Oedeem
  • Gevoelig voor blauwe plekken
  • Slechte wondgenezing
  • Spierpijn
  • Verminderde weerstand
  • Vermoeidheid

Vitamine C kun je zelf niet aanmaken. Je moet dit uit voeding halen. Het is erg belangrijk voor je immuunsysteem. Vitamine C zorgt voor versterking en activering van het afweersysteem. Hierdoor vermindert ook de duur van verkoudheden en andere virussen.

Vitamine C haal je uit fruit, met name citrusfruit (citroen, kiwi, sinaasappel), groene groenten, tomaten en aardappelen. Vitamine C is in water oplosbaar, een teveel aan vitamine C plas je weer uit.

Vitamine C is een antioxidant dat je lichaam beschermt tegen schade door vrije radicalen (afvalstoffen). Het zorgt ervoor dat je lichaam afvalstoffen en afbraakproducten kan afvoeren en helpt daarmee te ontgiften.

Het kan zijn dat je gevoelig bent voor een vitamine C tekort. Factoren die daaraan bijdragen zijn:

  • Alcoholgebruik
  • ‘De pil’ slikken
  • Leven in een stad of industriegebied
  • Medicijngebruik
  • Roken
  • Stress

Vitamine C is nu extra belangrijk. Het helpt schade aan de longen voorkomen, die veroorzaakt wordt door het Coronavirus.

Lees ook onze 7 adviezen om je weerstand te verhogen.

Gerelateerde berichten

shares